Boxe

                                                                         
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Vantagens de praticar BOXE

Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular;


Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço;


Aprimora a capacidade psicológica "volitiva", iso é, a coragem e a perseverança.


Riscos


Se praticado com as devidas proteções (para a boca, para a cabeça, para as mãos, para genitais e para os seios), o boxe oferece poucos riscos. De acordo com Otílio Manuel Olivé coordenador técnico da Seleção Brasileira de Boxe:" O único risco enfrentado pelo boxeador amador é querer lutar sem estar preparado e protegido". Olivé esclarece que o boxe amador possui uma série de regras destinadas a proteger a integridade física do desportista.


Período mínimo para fazer efeito


As melhoras técnicas e físicas podem se sentidas depois de quatro a seis meses de treinamento regular (mínimo três vezes por semana).


Gasto calórico médio


Segundo Olivé, se o treinamento for puxado, o gasto calórico pode chegar a 1000kcal em uma hora e meia de aula.


Quem deve fazer


O esporte é indicado para pessoas que queiram melhorar o seu condicionamento muscular e cardiovascular. Mas o exame e o aconselhamento médico antes de começar o treino são obrigatórios.


Dicas do especialista

"Para atingir o condicionamento e a técnica ideais, o melhor é treinar todos os dias. Mas, para isso, é preciso encontrar uma boa academia e entrar numa aula compatível com o seu condicionamento" Otílio Manuel Olivé(Coordenador Técnico da Seleção Brasilera de Boxe). Redação Terra.